颈椎病适合什么运动

概述：

颈椎病可以做很多运动，比如颈部运动、肩部运动、肩部和背部肌肉力量的锻炼，这些都是可以的，具体运动有例如游泳，打羽毛球，放风筝，打篮球等，多做颈部后伸，有助加强颈部肌肉和韧带的力量，保护颈椎，缓解解疼痛，改善症状，也能起到预防的作用。

颈椎病的症状：

颈椎病的类型有很多种，表现的症状也是各种各样的。常见症状有颈肩膀背部不适，酸痛，劳累或寒冷刺激后疼痛加重，颈部活动受限，僵硬，转颈部有咯吱咯吱声响。当颈椎病变得越来越严重时，可能表现为头昏头痛，视物模糊，上肢感觉异常、麻木，放射性疼痛，手部运动不灵活性等；如果症状进一步加重，脊髓受压会导致走路踩棉花感，走路不稳，下肢疼痛，麻木和无力，甚至可能出现排便困难。

平时注意事项：

平时注意颈部保暖，避免过重体力活动损伤肌肉，还可以适当地补钙，多吃含钙食物，如牛奶、虾等。更重要的是避免长时间低头或工作，例如长时间玩手机和玩电脑等。在工作期间，应该进行适当的颈部和肩膀功能锻炼，比如颈部保健操。如果患上颈椎病后，应及早进行咨询和治疗，适当的进行治疗，如进行按摩、推拿、针灸等治疗，可以改善症状。

以上内容仅供参考

颈椎病适合什么运动

概述：

颈椎病的症状：

平时注意事项：

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