睡觉需要不停翻身不然不舒服是咋回事要怎么办

睡觉需要不停翻身不然不舒服可能是睡眠障碍导致的,也有可能属于是体质虚弱,如果颈椎不舒服也会出现不停的翻身,患者可以通过饮食调理和药物治疗。

1、睡眠障碍:有些人在晚上睡觉前特别爱喝咖啡和浓茶,咖啡和浓茶都会起到提神的作用,并且咖啡当中的咖啡因还会让神经更加的兴奋,而影响睡眠质量,平时精神压力比较大,也会影响睡眠质量,建议患者在睡前不要喝咖啡和浓茶,还可以在医生指导下服用谷维素,改善睡眠质量。
2、体质虚弱:身体虚弱,体质差,会导致身体出虚汗,躺在床上需要不停的翻身,可以吃一些桂圆、红枣等食物来调理身体,睡觉前尽量不要过度的用脑和用眼。
3、颈椎不舒服:颈椎不舒服也会导致睡觉时找不到合适的位置,怎么躺都不舒服,需要不停的翻身,患者可以在医生的指导下服用颈复康颗粒治疗。
平时一定要放好心态,避免过度的焦虑,饮食上多吃一些有营养的食物。

以上内容仅供参考

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