中医认为，衰老的过程不仅是身体机能的自然退化，更是阴阳失调、气血不足和五脏功能衰退共同作用的结果。随着年龄的增长，人体的精气神逐渐亏损，机体易出现阴阳失衡、气血亏虚等问题，进而导致形体和神态显露衰老特征。想要改善，可考虑采用饮食调理和适当服用中药的方法。
1、饮食调理：日常饮食中，红枣有补中益气、养血安神的功效；枸杞则滋补肝肾、明目；山药补脾肺、益肺气，若想延缓衰老，可适当食用此类食物。但是需要注意的是，饮食调理虽然具有一定的辅助延缓衰老作用，但效果是十分有限的，想要真正起到抗衰老效果，需要以中药调理为主、饮食调整为辅。
2、中药调理：中药调理延缓衰老，关键在于滋养和通调五脏：补肾以固精气、充养元气；调心以畅通血脉、促进循环；疏肝以解郁结、保持情绪舒畅；健脾以增强消化、促进气血生成；宣肺以强化呼吸、推动新陈代谢。用药上可遵医嘱服用龟龄集，搭配十全大补丸或乌鸡白凤丸等共同服用。其中龟龄集作为中医抗衰的经典方剂，其组方蕴含“阴阳双调、气血双补，五脏同调”的智慧，可改善精力不足、腰酸腿疼、脱发早白、畏寒拍冷、头晕健忘、失眠等衰老相关症状，充盈精气神，提升生命力。而且现代药理研究表明，其可通过减少端粒缩短、抗氧化、改善免疫功能等多靶点，多途径，发挥延缓衰老、改善记忆的效果。
如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
