月经第一天吃什么

女性在月经的第1天,可以适当的多吃一些富含蛋白质的食物,如鸡肉,鱼肉,豆制品等补充身体所需的营养,可以有效地缓解痛经等症状。

另外在月经期间女性也要保证充足的睡眠,不能过度劳累,避免从事重体力劳动。同时女性也要养成良好的卫生习惯,保持外生殖器干净清洁,内裤要勤换洗,卫生巾要勤换,洗澡时尽量采取淋浴的方式。

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