17岁每天睡6个小时够吗？答案即将揭晓！

🔔中医理论认为，睡眠是人体阴阳调和、气血恢复的重要过程，与脏腑功能及经络运行密切相关。17岁处于青少年生长发育的关键阶段，此时的睡眠质量不仅影响精神状态，更关乎身体的气血充盈与脏腑发育，那么17岁每天睡6个小时是否充足？这需要从多个维度深入分析。

▶17岁每天睡6个小时通常是不够的。

▶中医认为睡眠是阳气潜藏、阴气滋养的过程，青少年处于生长发育高峰期，更需充足睡眠以促进气血生成与筋骨生长。若长期睡眠时间为6小时，易导致肝血亏虚，出现头晕目眩、记忆力下降；肾精损耗，影响骨骼发育。同时，中医认为“神安则寐”，长期缺觉会扰动心神，引发心悸、焦虑等情志问题，进一步影响脏腑功能。

🔔改善青少年睡眠的建议

▶黄金时段：保证每天23点前入睡，促进身体修复。

▶助眠茶饮：睡前1小时饮用1杯酸枣仁百合茶，宁心安神，缓解失眠。

🔔更多调理青少年睡眠的常见方法，可在图片中查看详细指引。希望大家重视睡眠养生，顺应中医理论，为健康成长打好基础。