胃溃疡早上可以空腹跑步吗

概述

胃溃疡空腹运动不好，早晨身体功能还没完全恢复，空腹运动加重肝脏的负担，并且身体是低血糖状态。空腹运行会导致血糖急剧下降，导致心律失常，昏厥，甚至死亡。而且早晨空腹也会伤害胃的健康，容易出现胃部不舒服，更易产生疲劳。早上最好在早餐后半小时运动，早餐吃太多是不可取的，以免导致胃痛等胃病。

对症建议：

早上空腹运动会导致胃溃疡人有低血糖的状态，糖是运动的能量来源。血糖低可导致各种不舒服的症状，如心慌，出汗，手脚抖动。如果发生这种情况，请务必及时补充糖，以尽快恢复血糖。因此跑步，尤其是在长跑中，应注意补充糖和水，这是人体能量供应的保证。然而，如果运动量适当则热能消耗很小，并且存储在体内的能量足以使用，不影响健康。

饮食注意：

胃溃疡是常见的胃部疾病，是慢性胃炎糜烂发展来的，要经历一个慢性过程。所以当患者出现慢性胃炎或检查发现有胃肠炎时，应立即改正生活习惯，定期工作和休息，避免熬夜和疲劳，积极调整情绪，避免过度紧张。清淡饮食戒烟，戒酒和多参加户外运动，以延缓疾病进展到胃溃疡，防止胃溃疡的发生。所有冷食，进食后对人体也有很大影响，胃本身需要保暖，冷食可导致体温寒冷，胃动力不平衡，加重溃疡。

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