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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 14998次

• 晚上吃苹果相当于吃“毒苹果”

  我们说啊在不该吃的时间吃进去，会起反作用。从营养学的角度来看，晚上吃苹果的确不如早上吃得好，对于胃肠功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又会刺激肠胃不适，所以建议早餐后两小时或睡前两小时，这样影响较小！对于身体健康的人来说睡前一小时吃苹果，能消除口腔细菌，改善肾脏功能，还有助于睡眠，不易失眠。苹果里含有糖分，锂和溴元素是一种有效镇静的安眠药，无副作用。对于失眠的人有一定的改善作用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 96231次

• 肚子饿可以吃苹果吗
  肚子饿是可以吃苹果的，最好在饭前吃，因为如果在饭后吃，苹果在胃中不能及时进入肠道，而在胃中发酵，容易引起胃胀和消化不良。如果是饭后也应该在饭后一两个小时以后再吃，晚上最好别吃，不消化容易影响睡眠，早上吃的是金苹果，中午吃的是普通苹果，晚上吃的是烂苹果，苹果还是早上吃好，中午想吃的话可以在饭后1小时后吃这样吸收较好。因为苹果有杀菌的作用，在嘴里嚼十分钟苹果可以把口腔内90%的细菌都杀死，能起到很好的牙齿保健作用，所以饭后和睡前吃苹果可以降低龋齿的几率，空腹吃苹果则可以起到减肥、美颜的作用，所以平时一定要吃对苹果，注意吃苹果的时间。
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  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-25 66088次

• 晚上吃苹果减肥吗
  晚上吃苹果减肥的作用不是太明显，但是晚上吃一个苹果是非常好的生活习惯。减肥应该按照一些合理的方案来进行，首先要明确肥胖的原因是否有不合理的生活饮食习惯，是否缺乏体育锻炼等。应该按照科学的方案来进行减肥，首先调整生活饮食结构，不要暴饮暴食，减少高脂高热量地饮食摄入，不吃零食。同时应该注意多参加一些体育锻炼，可以循序渐进地增强锻炼的强度，必要的时候可以到一些健身场所进行适量地运动，可以在健身教练地指导下来进行减肥。苹果是非常常见的水果含有丰富的维生素对人体是非常有好处的，可以补充丰富的维生素，另外还可以有一定的安神，催眠方面的作用，尤其对于饮食不好的病人或者说是睡眠不好的情况下，可以适当的吃一些苹果。同时吃苹果对于改善肠道的功能是有好处的，可以作为减肥的辅助方法。
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  戚敬虎 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-04 73081次

• 晚上吃苹果好吗
  如果是睡前两小时吃苹果还是没有问题的，一个半斤的苹果吃完半小时后就可以入睡，这个是安全健康的，所以晚上吃苹果是有好处的，可以补充维生素，果胶和微量元素，量也不大，很快就能消化。建议不要吃别的东西，比如饼干、点心之类的，在睡前尽量都不要吃了。
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-11-25 4804次

• 晚上饿了怎么办
  病情分析：一般情况下晚饭后不建议再继续进食了，以免加重胃肠负担。如果晚上确实饿了的话，可以适当吃些流质食物，如小米粥、南瓜粥、牛奶等，但是避免过度进食。意见建议：建议晚上容易饥饿的人群，适当调整晚餐的饮食结构，如适当增加脂类、胆固醇类、蛋白质类食物的摄入。此外，长期进食夜宵的患者，建议定期复查胃镜等检查，明确有无不适改变，平时需要戒烟戒酒，规律饮食。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2020-10-19 4503次

• 晚上饿了可以吃苹果吗
  晚上饿了通常可以吃苹果，能增加饱腹感，缓解饥饿，但是在吃的时候应注意摄入量，避免一次性吃得过多。苹果是一种营养丰富的水果，晚上饿的时候吃苹果有一定的好处。苹果富含膳食纤维，可以增加饱腹感，缓解饥饿感，同时，膳食纤维还能促进肠道蠕动，有助于消化和预防便秘。其次，苹果中的多种营养成分，可以为机体补充营养
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-09-13 0次

• 晚上饿了可以吃鸡蛋吗
  晚上饿了通常可以吃鸡蛋，但是需要注意适量。鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有优质蛋白质、多种维生素和矿物质等。在晚上感到饥饿时，吃一个鸡蛋可以在一定程度上缓解饥饿感，为身体提供能量。蛋白质在消化过程中相对缓慢，能够带来更持久的饱腹感，避免因过度
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-09-11 0次