关着灯看手机对眼睛伤害较大,一般会引起近视、干眼症、青光眼等。
关着灯看手机,外界光线极其昏暗,人眼会更加近距离注视屏幕,长时间近距离使用,会产生眼部调节痉挛,引起眼部酸胀,干涩、视力下降,产生近视。关着灯看手机,频繁使用手机会引起眼部泪液蒸发过快,眨眼减少,引起泪膜不稳定,造成不同程度的干眼症。关着灯看手机,夜间使用手机可能导致眼部瞳孔扩大,使有浅前房、房角狭窄的青光眼危险因素的人群诱发青光眼。
建议夜间玩手机,可以调整屏幕亮度,开启夜间模式;避免躺着玩手机,建议坐位。切勿长时间近距离低头玩手机,防止颈椎病;玩手机、平板30分钟,建议闭眼休息,做做眼保健操;养成良好的睡眠习惯,多食富含维生素C的水果;可以使用滴眼液,改善眼部干涩等症状。