🌈直不起腰，是指身体在尝试挺直脊柱的过程中，受到各种因素阻碍，产生疼痛、僵硬等不适，无法完成正常的直立动作。这一症状严重影响生活和行动，究竟是什么原因导致直不起腰呢？

🌈直不起腰的常见原因有哪些？

▶急性腰扭伤：突然的腰部扭转、负重等，导致腰部肌肉、韧带等软组织拉伤。受伤部位出现肿胀、淤血，刺激神经末梢产生疼痛，肌肉因疼痛反射性痉挛，限制腰部活动，致使直不起腰。医生通过详细询问受伤经过和体格检查，基本可做出诊断。

▶腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤后，髓核突出，压迫周围神经组织。腰椎的正常结构和功能受到破坏，腰部肌肉为维持脊柱稳定过度收缩，引发疼痛和活动受限，导致直不起腰。通过腰椎CT或MRI检查，可清晰看到椎间盘突出情况及神经受压程度。

▶强直性脊柱炎：这是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂关节。炎症持续刺激，使关节周围组织充血、水肿，脊柱的柔韧性降低、活动范围减小，晨起或长时间休息后，腰部僵硬、疼痛明显，难以直腰，活动后症状稍有缓解。

🌈日常护理要点

✔缓慢活动：起床或久坐后，先缓慢转动腰部，再慢慢起身，避免突然用力，每天多次练习。

✔按摩放松：双手放在腰部两侧，由上向下轻轻按摩，力度适中，每次3-5分钟，每天2-3次。

✔佩戴腰围：疼痛发作时，佩戴有支撑作用的腰围，减轻腰部压力，每天佩戴时间不超过8小时。

🌈做好日常护理很关键，提前预防也必不可少，具体可以参考图片！温馨提示：若症状持续不缓解甚至加重，应及时就医，进行全面检查，以明确病因，针对性治疗。