老年人容易缺钙，主要是由于年龄增长导致的生理功能退化、饮食结构变化、日照不足、药物影响以及缺乏运动等多重因素共同作用的结果。
1、生理功能退化：随着年龄的增长，老年人的胃肠功能减退，对钙的吸收能力下降。同时，骨骼中的钙质流失速度加快，骨密度逐渐降低，这是老年人缺钙的根本原因。
2、饮食结构变化：老年人在饮食上往往偏向于清淡，可能导致钙摄入不足。此外，牙齿脱落、咀嚼功能下降也会影响富含钙质食物的摄入。
3、日照不足：老年人活动能力减弱，户外活动时间减少，导致接受日照的时间不足。阳光中的紫外线有助于体内维生素D的合成，而维生素D是促进钙吸收和利用的关键因素。缺乏足够的日照，会影响钙的吸收。
4、药物影响：老年人常患有多种慢性疾病，需要长期服用药物。某些药物如糖皮质激素、抗癫痫药和利尿剂等，会影响钙质的代谢和吸收，进一步加剧钙的流失。
5、缺乏运动：缺乏运动也是老年人缺钙的一个重要原因。适量的运动可以刺激骨骼，促进钙质沉积在骨骼中，而老年人运动量减少，不利于骨骼健康。
综上所述，老年人容易缺钙的原因是多方面的，包括生理功能退化、饮食结构不佳、日照不足、药物副作用以及缺乏运动等。针对这些因素，老年人应该通过合理饮食、增加日照、适当运动以及必要时补充钙剂和维生素D等措施，来预防和治疗缺钙问题。在补充钙剂时，可以选择碳酸钙、柠檬酸钙或葡萄糖酸钙等药物，同时配合维生素D制剂，以提高钙的吸收率。
