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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 6126次

• 肩周炎患者做俯卧撑对肩关节有益吗

  做俯卧撑的人群，大多数都是一些青少年、青年，这部分病人得肩周炎的可能性极小。一般都是一些肩部周围韧带肌腱的损伤，或者是一些肩关节脱位的不稳，像这种病人需要明确他的诊断。根据不同的撕裂的原因做一些相应的治疗，对一些中老年人50岁以上的，确实是肩周炎引起的肩关节疼痛，这部分病人主要的锻炼或者是治疗，应该是做一些拉伸或者改善肩关节活动度的一些训练，做俯卧撑对肩周炎是没有什么治疗的作用的。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 10703次

• 精索静脉曲张患者适合做俯卧撑吗
  患有精索静脉曲张时，最好不要长期的做俯卧撑，当然偶尔做一次也不会产生很明显的影响的。精索静脉曲张在临床上是指精索内蔓状静脉中的异常伸长，扩张和迂曲，以左侧发病为多，在临床上分为原发性精索静脉曲张和继发性精索静脉曲张。如果病变轻时一般多无症状，仅在体检时发现，症状严重时可在患侧出现阴囊有坠胀感，隐痛，步行或站立过久时，则症状加重，平卧休息后症状可消失或缓解。对于无症状或症状轻者，可仅用阴囊托带或穿紧身内裤，平时应当以休息为主，避免长时间的站立或剧烈运动。而对于症状较重，尤其是在出现精子质量异常时，应当采用积极的手术治疗。由于做俯卧撑时，往往会使腹压增加，从而加重精索静脉曲张的临床症状的。
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  陆文宝 主治医师九江学院附属医院

  2019-11-04 3706次

• 俯卧撑适合腰腿痛锻炼吗
  临床当中出现了腰腿痛，这也是非常常见的一种症状。有很多的疾病都有可能会引起腰腿痛，如果是腰疼伴随着腿的疼痛，一般是由于腰椎椎间盘突出症导致的，如果腰腿痛不是很严重，通过磁共振检查腰椎椎间盘突出也不是很严重，这个时候是可以适当的进行俯卧撑功能锻炼的，进行这种锻炼能够有效的增强腰背部的肌肉力量，能够有效的减少椎间盘突出的程度以及速度，在一定程度上可以减轻腰腿痛。但是如果腰腿痛非常剧烈，不要再进行俯卧撑锻炼了。如果腰痛和腿痛二者之间没有明显的联系，腰痛有可能是腰肌劳损引起的，腿痛有可能是膝关节的骨性关节炎以及滑膜炎导致的，这个时候也是可以适当的进行俯卧撑锻炼的，但是一定要注意避免过度，避免受凉。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-02 2381次

• 精索静脉曲张患者适合做俯卧撑吗
  病情分析：精索静脉曲张患者是不适合做俯卧撑的，因为做俯卧撑会增加负压，进而会导致患者阴囊坠胀，睾丸疼痛等症状加重。患者可以选择慢跑，游泳等运动方式，促进血液循环。意见建议：患者发病后要注意饮食，不吃辛辣刺激性的食物，忌烟酒，适量地多吃些富含维生素e的蔬菜，有助于缓解病情。同时患者平时要注意卫生，内裤要勤换洗。
  张东发 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-01-05 2604次

• 俯卧撑适合腰腿痛锻炼吗
  出现了腰腿疼痛，应该考虑是由于腰椎间盘突出症所导致的，这种情况下要积极的睡硬板床休息，尤其是在疾病的急性期，更不能够进行俯卧撑锻炼。如果平时症状不严重或者没有明显的症状，可以适合进行俯卧撑锻炼的，能够加强腰背部肌肉，减轻椎间盘突出的程度和速度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-06 1402次

• 俯卧撑练胸肌
  俯卧撑的是可以练出胸肌的，通过俯卧撑锻炼出来的胸肌，就唯独而言已经可以满足绝大部分人的需求，练胸肌和单纯的做俯卧撑其实还是有一些区别的，要注意以下三个关键的地方。第一是防止非目标肌群的过多代偿发力，俯卧撑一定要强调动作标准，如果姿势不正确锻炼到的肌群也会有所偏差，对比普通的标准俯卧撑，做夹臂俯卧撑时
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-08 168次

• 俯卧撑能减肥吗
  一般情况下，俯卧撑能辅助减肥。俯卧撑作为一种基础体能训练动作，受到许多健身爱好者的喜爱。首先，俯卧撑是一种力量训练，主要针对上肢、胸部、腹部及腰部的肌肉群。在进行俯卧撑时，这些部位的肌肉会得到锻炼，从而提高基础代谢率，有助于燃烧更多热量。其
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-09 0次