跑步遗尿怎么回事

跑步时出现遗尿即尿失禁，通常是由于盆底肌肉功能减弱、膀胱过度活动或尿道括约肌功能下降等原因导致的，这种情况在跑步等高强度运动时尤为明显，因为运动时腹部压力的增加会加剧尿液的渗漏。针对这一问题可以采取药物治疗、物理锻炼以及生活方式调整等多种方式进行改善。

一、药物治疗

1、抗胆碱能药物：可以通过抑制膀胱过度活动，减少尿失禁的情况。

2、α受体阻滞剂：如多沙唑嗪，能够降低尿道括约肌的张力，有助于控制尿失禁。

3、雌激素类药物：对于部分因雌激素水平下降导致的尿失禁女性患者，可通过补充雌激素如雌二醇、雌三醇等来改善症状。

二、非药物治疗

除了药物治疗外患者还可以通过盆底肌肉锻炼（如凯格尔运动）来增强盆底肌肉的力量，提高尿道括约肌的控制能力。此外调整饮水习惯，避免在跑步前大量饮水，以及适当减少含咖啡因或酒精等刺激性饮料的摄入，也有助于减轻尿失禁的症状。

跑步遗尿是一个可以通过多种方式改善的问题。患者在医生的指导下结合药物治疗和非药物治疗，通常能够有效控制症状，重拾跑步带来的健康和乐趣。