长期失眠需要警惕哪四种病？

在生活中，很多人都有过失眠的经历，但如果长期失眠，那就需要警惕了，因为这可能是身体在发出某些疾病的信号。

长期失眠可能警惕的四种病：

1、抑郁症：

抑郁症患者的大脑神经递质失衡，导致睡眠-觉醒周期紊乱，从而出现失眠症状。

2、焦虑症：

焦虑症患者的大脑处于过度兴奋状态，难以放松，从而影响睡眠。

3、心血管疾病：

心血管疾病会影响心脏的功能，导致血液循环不畅，从而影响大脑的供血和供氧，引起失眠。

4、内分泌疾病：

内分泌疾病会影响身体的激素水平，从而影响神经系统的功能，导致失眠。

日常注意事项：

1、良好的睡眠：

规律的睡眠习惯有助于调整生物钟，提高睡眠质量。

2、适度运动：

可以促进血液循环，释放压力，改善睡眠质量。但要注意运动时间不要离睡觉时间太近，以免身体过于兴奋而难以入睡。

3、减少电子产品使用：

蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。

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