吃西瓜是否增肥应根据具体情况决定,如果偶尔少量吃,通常不增肥,如果长期大量吃,通常增肥,一般情况下不减肥,如果有不适症状,建议立刻就医。
如果日常生活中偶尔少量吃西瓜,能够为身体补充营养和能量,并且含水量比较丰富,能够滋润咽喉,改善口渴,对身体健康有益处,不会增加皮下脂肪含量,因此不增肥。由于西瓜中的含糖量比较高,如果长期大量吃西瓜,其中的糖分容易在皮下转化为脂肪,所以此时会增肥。
西瓜中的营养成分一般不能抑制食欲,也不能燃烧皮下脂肪或减少皮下脂肪含量,因此不减肥。
平时在吃西瓜的时候,需要严格控制总摄入量,不可以暴饮暴食,以免出现腹痛、腹胀等功能性消化不良症状。如果出现功能性消化不良,可以遵医嘱应用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等药物治疗。