痛经的概述:痛经指月经前后或行经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,严重影响生活质量者。痛经高发年龄是青少年,女孩初潮来临,卵巢、下丘脑激素水平还不成熟,导致月经不规律,女孩没有经验和思想准备,导致精神和身体的不适。
1、当初潮来临时,首先经期保暖,避免受寒及经期感冒;
2、经期禁食冷饮及寒凉食物;
3、经期禁游泳、盆浴、冷水浴;
4、经期严禁性生活;经期保持心情舒畅,多了解生理卫生,消除恐惧心理;
5、注意会阴部卫生,如出现痛经,甚至昏厥,应先保暖,再予解痉镇痛剂;
6、多喝热牛奶、红糖水;如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解解,保证良好的睡眠都可以缓解痛经。