高血压和高血脂都是心脑血管疾病的危险因素，假如血压和血脂控制不佳，会出现心脑肾器官损害，可能会出现冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死、脑出血、肾功能不全、尿毒症等并发症，所以控制血压和血脂非常重要。
高血压高血脂吃什么好
高秋副主任医师
宜兴市人民医院心血管内科
2018-10-1712273次
概述：
饮食建议：
在饮食上应该注意低盐低脂的膳食，控制主食的摄入量，避免进食甜食、油炸食品、肥肉、蟹黄等高脂、高热量、高胆固醇的食物。
建议平时宜选择新鲜的蔬菜、水果、五谷为主的一些食物，像搭配一些瘦肉、豆制品、乳制品等，有助于调血脂、血压、血糖的食物，有像绿叶的蔬菜、山药、绿茶、海带、菌菇、芹菜汁、苦瓜、南瓜等，这些都有利于血压高和血脂高的一些患者。
注意事项：
高血压高血脂的患者平时不仅要控制饮食，同时还要适当的运动锻炼，把体重控制在正常的范围内，也有助于改善三高，假如通过饮食控制和运动锻炼之后，血压和血脂仍偏高，建议口服药物治疗。
以上内容仅供参考
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高血压高血脂应该吃什么高血压和高血脂是现在非常常见的两个疾病，这两种疾病也都是有共同的发病机制。也就是说，它们都属于一个生活方式病。那么高血压、高血脂，一方面都有遗传的因素，也就是父母有高血压、高血脂，子女也容易有高血压、高血脂。另一方面它们属于生活方式病，有一些年轻人，现在就高血压、高血脂，和不健康的生活方式有很大的关系，就是说可能运动量非常的少，超重，体重过大或者肥胖等等，再有一个可能就是饮食过量，饮食过咸或者过度的油腻等等，都是导致高血压、高血脂的共同的因素。那么高血压和高血脂，除了药物治疗以外，健康的生活方式也很重要。高血压、高血脂能吃什么呢，尽量多吃清淡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃太油腻的大鱼大肉，盐尽量少吃。
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高血压高血脂区别高血压和高血脂是两个疾病，完全不同的两个疾病，高血压是指血压升高，血压升高是动脉硬化的一个表现，一般在体检测量血压的时候，可以发现，那么血压如果大于等于140/90，我们就叫做有高血压，高血脂指的是血液中，血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，和胆固醇的升高，一般也是在抽血化验的时候，才可以发现，那么高血脂也是一个，现在比较常见的一个疾病，但是高血脂和高血压，虽然说不是同一种病，但是他们的病因，可能有共同之处，或者容易合并存在，因为可能高血压高血脂，有共同的基因和遗传的倾向，再有高血脂和高血压，有共同的不健康的生活方式，比如说缺乏运动，过度地肥胖，过度油腻地饮食等等，都会导致高血脂和高血压。
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赵虹
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高血压高血脂吃什么好高血压高血脂可以适当多食用芹菜、茼蒿这种类型的蔬菜，多食用一些豆制品，比如豌豆，蚕豆，绿豆，玉米，荞麦，西瓜子，向日葵子，不仅可以降血脂，也对高血压有一定的控制。肉类可以食用鱼产品，其中所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，可以使胆固醇和三酸甘油酯的含量，血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。并且可以适量的使用洋葱，也可以降低胆固醇和血压，并有效降低血液粘度的功效，每天吃半颗蒜头还能降血压。语音时长 1:21”
鞠延玲
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高血压高血脂吃什么水果好高血压，高血脂患者在平常吃水果没有太大的禁忌，一般市面上的水果都是可以适当的来食用。但是，不管吃什么水果都不能够多吃，以免造成糖分摄入过多，比如平常可以适当的吃一些苹果，香蕉，柚子，火龙果，橙子，菠萝，西红柿，葡萄，这些水果一般市面上也比较常见，而且适当的吃对于高血压，高血脂也没有什么影响。而且这些水果含有比较多的微量元素，对于身体也是比较有益的，能够软化血管，也能够起到降血脂的作用。语音时长 01:08”
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高血压高血脂吃什么好高血压高血脂的患者对于饮食的要求比较高，不可贪图一时的随意而为，并且埋下隐患，可以适当多吃一些芹菜、茼蒿种类的蔬菜，多吃一些豆制品如豌豆，蚕豆，绿豆，玉米，荞麦，西瓜，向日葵等都可以降血脂，对于高血压也有一定的控制，肉类的食物可以食用鱼类等等。
张硕
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高血压高血脂吃什么水果好病情分析：高血压高脂血症的患者，可以吃一些热量较低的水果，以减少热量的摄入，避免引起血脂的升高。比如草莓、橙子、猕猴桃、火龙果、苹果等等。也可以进食一些新鲜的蔬菜和粗粮。意见建议：建议高血压高血脂的患者一定要低盐低脂饮食，避免进食高钠的食物，避免进食高脂肪、高热量的食物，比如咸菜、腌菜、肥肉、动物内脏、油炸食品等等。坚持进行体育运动，忌烟忌酒。
梁菲菲
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高血压高血脂患者吃什么好高血压、高血脂的患者，首先应该遵医嘱按时的口服药物，控制好血压和血脂水平，来减慢血管老化的速度，预防心脑血管疾病的出现。饮食上也需要非常注意，总体来说应该低盐低脂清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，比如说冬瓜，西红柿，西兰花，草莓，猕猴桃以及苹果，橘子等，患者都可以适量进食的。患者每日吃饭，也不能吃过饱，
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高血压高血脂常喝什么好高血压、高血脂的患者可以常喝绿茶，因为绿茶里面含有大量的茶多酚，可有效的改善患者血脂水平，降低患者的血压。另外，绿茶还可以促进患者宿便的排出，加快体内油脂的分解；还可以起到改善动脉粥样硬化的作用，可以有一定的降血压效果。注意喝绿茶的患者，尽量在餐后服用；另外，不可以喝过夜的绿茶。如果患者胃肠道功能不
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