宝宝吃什么补铁

宝宝吃的补铁的食物有：

1、动物的肝脏，动物的肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品，含铁量非常高，而且吸收好，容易进食和消化，而且不用易引起过敏，特别适合宝宝食用。猪肝的含铁量非常高，每100毫克含29.1克，羊肝为17.9毫克，牛肝为8.8毫克。

2、鸡蛋黄，在过往的认知力，认为鸡蛋黄是最好的补铁食品，但是经研究表明，鸡蛋黄虽然含铁量高，但是吸收率很低。每100毫克鸡蛋黄含7毫克铁，但是吸收率只有3%。虽然有缺点，但是鸡蛋黄食用保存方便，各种营养价值相对较高，综合来看，鸡蛋黄还是比较好的补铁食品。

3、动物血，俗称血豆腐。营养丰富，含铁量高，吸收率高，含量相当于猪肝的10倍。

4、还可以服用葡糖糖硫酸亚铁，同时多吃蔬菜，如菠菜等。谷类，红枣，有色水果，海带，木耳等。

饮食建议：

铁是制造血红蛋白不可缺少的原料，如果人体缺乏铁，会导致缺铁性贫血，对于婴幼儿来说，因为成长的需要，所以对铁的需求量也很高，如果不注意儿童的铁摄入量，往往会导致婴儿患缺铁性贫血。会出现面色苍白，呼吸急促，四肢乏力，精神萎靡，食欲不振，不爱活动等症状，对婴儿的生长发育造成不利的影响。因此为了宝宝的金康成长，家长必须密切关注孩子的铁摄入量是否充足，积极做好孩子的补铁工作，纠正孩子偏食挑食的饮食习惯。

饮食注意：

虽然动物血铁含量非常高，但是不能过多食用，人体所需要的铁元素是有限的，补铁过多容易影响孩子的健康发育。

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