正常情况下，腰部周围肌肉起着维持腰椎稳定的作用，并使骨盆处于合适的位置。但是不健康的生活方式、工作方式，如长时间在电脑前工作、学习、游戏，长时间保持一个姿势玩手机等，使腰部周围某些肌肉的力量减弱，使另外一些肌肉的负担加重。长此以往，这些肌肉就会过度使用、产生疲劳，出现腰部肌肉酸痛的现象。
腰部肌肉酸痛
刘凤岐主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院骨科
2021-11-306804次
概述：
对症用药建议：
一般对于经常腰部肌肉酸痛的情况，建议进行腰椎CT检查，如果没有腰椎间盘突出，平时需要注意运动与坐时的姿势。平时也可采用捶打腰背、推拿腿部、抖动双腿、分推印堂、按揉胸腹等方法进行治疗腰部肌肉酸痛，这样有利于放松腰部肌肉，缓解疼痛。
注意事项：
1、避免寒湿、湿热侵袭，改善阴冷潮湿的生活、工作环境。
2、注重劳动腰部用力应适当, 行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。
3、注意避免跌、仆、闪、挫。
4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。
5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。
以上内容仅供参考
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刘凤岐
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