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• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 8698次

• 颈椎痛做什么运动

  颈椎病是复杂的综合征，在颈椎病运动中间，通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病，仅有脖子僵硬疼痛症状，不头晕也不胳膊麻，可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太极拳、太极剑及八段锦等方法进行恢复锻炼。但是需要提醒大家，如果是神经根型颈椎病，通常和脊髓型颈椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做颈部后仰动作，如果再去游泳或打羽毛球进行后仰，则会加重已有损伤，所以要根据分型选择。如果患者出现椎动脉症状，包括头晕、恶心、耳鸣等，也不建议进行剧烈旋转颈椎和后仰动作，所以在运动方面需要慎重。平常可以进行颈肩操锻炼，即项臂争力，两个手交叉放在后枕部，向上牵拉颈椎头朝后仰，坚持15-20秒钟再缓缓放松，属于一种保护颈椎不过度后仰安全有效的方法。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 4024次

• 肾结石做什么运动最好
  肾结石做跳跃运动最好，我们说患者发现了自己身上有细小的结石，可以进行适当的运动，因为跳跃运动可以帮助患者排石，虽然说我们建议患者适当的采用运动，但是有的结石比较大，即使采取了跳跃运动也是不会排石的。所以，患者根据结实的具体情况决定行哪一种运动，在日常生活中，患者还应该多饮水，避免应用辛辣刺激性的食物，患者应该吃一些排石颗粒，枸橼酸氢钾钠颗粒，促进结石的排出，规律的复查，每三个月到半年复查一次泌尿系彩超。
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  于春晓 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-27 4025次

• 脂肪肝做什么运动最好
  脂肪肝，是由于各种原因引起的肝细胞内的脂肪堆积过多，引起的病变，通常的理解就是因为肥胖、营养过剩引起的体内的脂肪含量增多，从而引起肝脏的脂肪变性，所以说通过运动减肥，可以达到脂肪肝治愈的目的。选择比较适宜的运动，有以下几种：第一，慢跑。第二，快走。第三，骑自行车。再比如上下楼梯、跳绳、游泳等。这些运动，都可以增加体内脂肪的消耗，从而达到治愈或者减轻脂肪肝的目的。
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  杜宁 主治医师聊城市人民医院

  2018-06-28 6497次

• 肾虚做什么运动最好
  肾虚的患者在日常生活中做一些运动会有助于肾虚的康复，并且能够改善身体的各项功能，提高自身免疫力，提高性生活质量。平时日常生活中可以做以下有氧运动包括：慢跑，慢走，游泳，蹬自行车，爬山，跳绳，转呼啦圈，打羽毛球，打乒乓球，太极拳，五禽戏，十八段锦等等。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2018-12-12 8806次

• 颈椎病做什么运动最好
  病情分析：颈椎病可以进行打羽毛球、放风筝、游泳、慢跑等运动。颈椎病做运动最好加强颈部及全身功能性的锻炼，由于大多数患者都是长期伏案工作导致的，所以可以做一些抬头的运动比较好。意见建议：患有颈椎病应该在平时的生活中加强体育锻炼，要养成良好的生活习惯，避免长时间的伏案工作。还要注意颈部的保暖，避免着凉。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2020-06-28 1301次

• 早上做什么运动最好
  可以采取慢跑形式，跳绳，快走也都是可以的。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-27 1590次

• 腿疼做什么运动最好
  腿疼时，适宜选择低强度、非冲击性的运动以缓解疼痛、促进康复。游泳、散步、骑自行车和瑜伽等运动，因其对关节压力小且能增强肌肉力量，成为腿疼患者的优选。1、游泳游泳时水的浮力能减轻身体重量对关节的压力，同时水的阻力可以增强肌肉力量，提高心肺功能
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-11 0次