保护眼睛的食物

概述：

眼睛平时用的最多，保护眼睛可在饮食中注意，可以选择对眼睛有一定好处：

青少年：青少年经常使用眼力。建议：1、多喝茶清肝，如菊花茶，茶叶决明茶等.2、中老年人：多吃深海鱼，适量饮酒，有利于保护血液血管，预防眼动脉硬化； 3.黄斑变性患者：多吃富含叶黄素的食物，如玉米片、西兰花、南瓜等，4、应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子和牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉类和其他食物，以补充人体维生素A和蛋白质。通常，你可以喝更多的茶。由于茶叶中含有茶多酚等活性物质，因此具有吸收和拮抗放射性物质的功能，对人体功能和遗传有一定的保护作用。饮食补充非常重要！

对症用药建议：

适当的锻炼，不要让眼睛一直处于工作状态，有效的预防保健眼睛健康

首先，不要长时间使用眼睛。如果你站了很久，你会很累。如果你长时间使用眼睛，你的眼睛会很累，但你很少会注意到它。因此，每次使用超过一个小时，您必须休息。其次，你可以熨烫你的眼睛。当你早上醒来时，双手合十。灼热后，将它们放在眼睛上，这样可以促进血液循环，使你的眼睛明亮和放松。

最后，你可以正确地指出一些人工泪液。不使用电脑的人多，你会患上干眼症，点眼药水没用，人工泪液也比较好。

饮食注意：

日常生活饮食应注意以清淡为主，不要多度的油腻食物，可以多吃些新鲜的水果及绿色蔬菜（例如、苹果、橙、柚、冬瓜、白菜等等）

忌食辛辣刺激和过度油腻生冷的食物，例如：油炸食品、肥肉、冰饮。冰水等。

忌烟酒、熬夜等对人体伤害或者透支的习惯。

以上内容仅供参考