脂肪肝已经是当今社会最常见的一种肝病了。大家都知道肝脏是我们人体最重要的代谢器官，一旦发生病变，会严重影响我们的身体健康，因此保护好肝脏对于我们的健康是十分重要的。我相信大家都听说过“食疗”，都知道通过饮食可以调理疾病，那么脂肪肝的饮食调理到底是什么样的呢？
脂肪肝饮食
李蕴铷主任医师
北京中医药大学东直门医院中医科
2018-10-2323192次
概述：
饮食禁忌：
1、少吃高热量食物，如油炸、烧烤类食品，不仅容易堆积脂肪，还可能引起癌变。
2、少吃动物内脏，如猪肝、猪肺、鸡杂、羊杂等，平时炒菜尽量不要用猪油，脂肪含量太高，植物油也不能放太多，每个人单日总量不能要超过20克，大约是家用的汤勺一勺半左右。
3、拒绝高糖类食物，如果汁、果酱、蜜饯、巧克力、奶油、甜点等等。
4、低盐饮食：食盐要适当的控制，每天以4～6克为宜，像各种腌制食品的盐分过多，患脂肪肝的病人亦不能多食。
5、多吃富含维生素的蔬菜、水果，如菠菜、冬瓜、白萝卜、苹果、香蕉、梨子、葡萄等等，有助于修复肝细胞。
建议：
说起烟酒，平时的生活中大家都离不开聚会、陪领导等场合，常常被劝酒，碰到这种不可拒绝的场合大家也要做好饮酒铺垫，拒绝空腹饮酒，多吃点蔬菜填胃。当然想要远离脂肪肝，最最重要的还是永远拒绝酒精哦。
以上内容仅供参考
为你推荐
-
脂肪肝的饮食禁忌脂肪肝现在是一个可逆性疾病。实际上来讲，正常的肝组织里头，脂肪含量大概在10%到15%左右，如果脂肪含量达到15%到30%，我们称之为轻度脂肪肝，30%到60%我们称之为中度脂肪肝，如果说一个肝组织里头60%以上，都是脂肪细胞，我们称之为重度脂肪肝。临床上判断脂肪肝往往是通过，B超医生肉眼的主观判断，把它分为轻中重三度不同程度的脂肪肝。但脂肪肝是可逆的，往往脂肪肝的病人体重都比较大，所以说比较肥胖，BMI指数比较高，一般通俗地说管住嘴、迈开腿，往往能有效地减掉体重，脂肪肝往往会转化成，程度轻一点或者完全恢复到正常状态。所以对于脂肪肝的病人来讲，没有明确的说哪种食物不能吃，但是一定要切记，就是减少这种过度的膳食，高糖、高脂这种都要减少。最终核心目标，如果能把体重降下来，脂肪肝自然就会恢复到一定的程度。
01:39
樊华
主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院
2018-09-07 21504次
-
脂肪肝饮食注意事项脂肪肝的治疗，非药物治疗是一个非常重要的方面，特别是饮食治疗。饮食当中我们需要注意控制总热量，一般情况下我们在饮食的过程当中，可以多食用高蛋白的这种食物，尽量少食用碳水化合物，高脂肪的食物更是要尽量的避免。多食用蔬菜、水果、维生素，在主食当中我们主要以杂粮为主，这样总热量的摄入就能够比较容易控制。一般情况下，我们在饮食控制的过程当中，体重最好是能够逐渐的下降，这样能够达到一个减肥，减轻脂肪肝的一个目的。
01:25
李蕴铷
主任医师北京中医药大学东直门医院
2019-02-26 14538次
-
治疗脂肪肝饮食脂肪肝的饮食呢，仅仅是能起到一些辅助的效果，并起不到治疗的效果，但是呢，调整饮食结构，长期的坚持，对病情是有很大的好处的。脂肪肝患者的饮食确实要注意些事项，就比如那也是要定时定量。肥胖的患者要根据自身的肥胖的严重程度来制定自己的饮食了，逐渐减少米饭等饭凉，尤其那是要控制晚餐的摄入量。食物的种类要多样化一些，营养要均衡。可以适当的补充一些优质蛋白，就比如鸡肉，鸭肉，鱼肉，瘦肉蛋，豆制品，要尽量的少吃一些含糖量高的糕点要尽量的避免一些过分油腻的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些新鲜的蔬菜和水果，能够给身体提供丰富的维生素和植物纤维。语音时长 01:14”
熊洪海
主治医师吉安市中心人民医院
2019-05-27 1148次
-
脂肪肝饮食护理脂肪肝的饮食护理原则就是控制适当的饮食的热量，以及调整饮食结构，包括：第一，饮食量一定要根据体重、生活强度、工作强度来制定一个具体的每天摄入能量的水平。第二，制定了具体的能量摄入水平之后，要调整饮食的结构，多吃蔬菜，适当的吃蛋白质，碳水化合物和富含维生素的食物。要相对严格的控制高热量的食物，比如说巧克力，要控制和减少动物内脏，动物油脂和各种油炸食品的摄入。第三，不能喝酒。第四，不要盲目的用药，过多的用药特别是肝功能正常的病人，如果使用各种偏方有可能达不到治疗效果，反倒加重肝脏的负担。最后，脂肪肝的饮食只是一个方面，一定要进行运动疗法，同时要注意定期的复查评估病情。语音时长 01:23”
潘金平
主治医师宜春市人民医院
2019-04-29 1399次
-
脂肪肝如何饮食病情分析：脂肪肝患者要低盐、低脂、低糖饮食，不要吃肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、油炸食品、蛋糕、奶油、糖精、动物内脏、油条等，可以吃粗粮、蔬菜、水果、瘦肉等。意见建议：脂肪肝饮食控制为主，外加适当运动锻炼，每日进行半小时到一个小时的有氧运动，包括跑步、瑜伽、跳舞、打球等，以达到控制正常的体重及血脂。
黄津
主治医师福建中医药大学附属第二人民医院
2020-05-14 1502次
-
脂肪肝如何饮食调理病情分析：脂肪肝是一种常见的代谢性的肝病，主要来自于不合理的生活饮食习惯。所以脂肪肝的消除要重视基础生活饮食的调整，没有特效的药物可以治疗脂肪肝。意见建议：首先应该限制饮食量，暴饮暴食容易造成脂肪肝的发生。其次要调整饮食结构，荤素搭配、以素为主。避免高脂高热量的饮食，同时适当的多摄入一些新鲜的蔬菜、水果、粗纤维饮食等。还要配合一定量的体育锻炼。
戚敬虎
副主任医师枣庄矿业集团中心医院
2019-09-08 1101次
-
孕妇脂肪肝饮食孕妇脂肪肝要首先排除急性妊娠期脂肪肝的可能，急性妊娠期脂肪肝是一种可能威胁生命的疾病，一旦确诊要积极的终止妊娠，积极的护肝降酶退黄等治疗以及综合治疗，包括营养支持治疗。如果是孕妇存在轻微的脂肪肝，这种情况处理主要包括：第一，饮食调整，控制油腻食物，不要过度的进食蛋白质等，保持适当的蛋白质供应即可，维
方霖
主治医师南方医科大学南方医院
2022-01-24 184次
-
脂肪肝饮食食谱大全脂肪肝的饮食要注意限制脂肪和碳水化合物的摄入：按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5到0.8克，宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物，例如鱼类等。碳水化合物每天每公斤体重可给2到4克，食用糖的摄入不宜过多，高蛋白饮食每天每公斤体重可给1.2到1.5克。高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与
闫杰
主任医师北京地坛医院
2021-11-30 641次
