焦虑发作_妙手医生

焦虑症发作时的病人经常会表现出焦虑、恐慌和紧张。感觉有不好的事情即将发生。他们经常经常感到不安全、紧张、沮丧和失去对外部世界的兴趣。严重还会产生恐惧，对外部刺激的恐慌反应，有的患者还会有睡眠障碍和植物神经障碍，如入睡困难、噩梦、觉醒、面色苍白或发红、出汗等。

对于此类患者，心理治疗是关键。

1、病人应该对此病有正确的认识，这类疾病不会威胁生命健康，因此病人不要有太多的负担。

2、面对疾病要树立信心，保持乐观的态度，了解疾病，战胜疾病。

3、学会在医生的指导下合理控制情绪，学会转移注意力，对于任何事学会泰然处之，必要时听从医生安排用药。

4、对于一些临时出现的事情，学会合理的处置，切勿急躁，也要培养广泛的爱好，学会转移注意力。

5、也可以去的家人及亲朋、同时的理解，共同面对困难，渡过难关。

6、必要时服用一些抗焦虑的药物。

1、增强自我信心，对陌生事物、对自己的怀疑、疑虑及不自信是产生焦虑的根源，需要培养自己强大的自信心。

2、学会自我排解，不要整天紧绷着神经，学活自我安慰、自我放松，尝试不同的爱好，分散注意力。

3、自我鼓励，对于某些事情产生的挫败，不应该移位的钻牛角尖，学会自我排解，防止钻牛角尖，陷入恶性循环的境地。

4、自我催眠，次病患者多半患有睡眠障碍，应该学会自我暗示，可以数羊来放松自我，进入睡眠。

以上内容仅供参考

焦虑发作