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• 呼吸时心脏疼是什么原因？

  呼吸时心脏部位感觉到疼痛要考虑以下几方面的原因：第一，胸膜炎，如果有胸膜炎症呼吸的时候会导致有炎症的部位出现疼痛，一般可以查到胸膜部位有炎症，做肺部胸片或者CT、验血，还有根据相关的病史可以诊断，需要进行抗感染治疗，慢慢疼痛就会缓解。第二，考虑是心血管神经官能症，有相当一部分人觉得呼吸时候心脏的部位出现疼，往往是心血管神经官能症导致的。患者可能去做各项检查都没有明显的阳性症状，包括化验、胸片、心电图等等，都发现不了问题，而且患者还会心情烦躁，总是觉得高兴不起来等等，还伴随其他的心理问题。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-10-27 5091次

• 跑步时如何预防膝关节损伤

  首先，在跑步之前一定要先热身。很多人在跑步之前都不热身，觉得热身运动太麻烦，还浪费时间。但是热身运动，对人在跑步的时候是很有帮助的。热身不仅可以让身体很快地适应即将到来的跑步运动，也可以避免身体各个关节的损伤。一般来说，热身运动的时间为5到10分钟。其次，在跑步的时候，我们要选择合适的道路，不要选择路面低洼不平和湿滑的小路。因为在这种小路上跑步，可能会不小心绊倒或滑倒，导致关节的损伤。另外，跑步的时候要选择合适的跑鞋，专业的跑鞋可以有效地降低跑步时地面对膝关节的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的运动，这样可以让膝关节周围的肌肉得到一个很好的拉伸和放松，从而避免膝关节的损伤。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 6307次

• 跑步时的呼吸方法
  跑步时采取以下的呼吸方法，用鼻子呼吸尽量不要用嘴巴呼吸，缓慢的吸气呼气配合跑步的步伐。跑步之前要进行热身运动，使全身的肌肉放松。跑步也不能马上进行冲刺，要慢慢的加速调整好自己的呼吸频率，达到锻炼的目的。​如果出现了感冒、肺部感染的情况，不建议进行剧烈的体育运动比如跑步，应该多休息，多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，服用一些抗感冒的药物。
  语音时长 01:08”
  许鹏 副主任医师宜春市人民医院

  2020-11-25 50431次

• 跑步时的呼吸方法
  跑步时采取以下的呼吸方法，用鼻子呼吸尽量不要用嘴巴呼吸，缓慢的吸气呼气配合跑步的步伐。跑步之前要进行热身运动，使全身的肌肉放松。跑步也不能马上进行冲刺，要慢慢的加速调整好自己的呼吸频率，达到锻炼的目的。​如果出现了感冒、肺部感染的情况，不建议进行剧烈的体育运动比如跑步，应该多休息，多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，服用一些抗感冒的药物。
  语音时长 01:08”
  许鹏 副主任医师宜春市人民医院

  2021-07-15 43614次

• 跑步时的呼吸方法是什么
  跑步时的呼吸方法是腹式呼吸法：尽量将之前的气彻底吐干净，接着从鼻子缓缓吸气，吸气的同时将注意力放在腹部，让腹部随空气吸入慢慢扩张，会感觉到横膈膜的张力逐渐增加、收缩下降，空气由腹部开始引入、逐渐填满整个腹部与胸腔。跑步时最好是三步一呼三步一吸。
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-11-26 11806次

• 跑步怎么调整呼吸
  跑步中呼吸要有节奏，跑步时甩动手臂、肩膀、张大嘴巴缓解身体压力。跑步后的呼吸放松，慢跑尽量用鼻子呼吸，呼吸要深长，缓缓有节奏，宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹，一般采用三步一呼三步一吸的方法，慢慢练习，一般不建议用嘴呼吸。
  梁霄 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 53804次

• 跑步时用什么呼吸
  平时的时候人们呼吸的方式也会有所不同。女性习惯于胸式呼吸，而男性和孩子喜欢腹式呼吸，跑步的时候应该更加注意调整呼吸的方式，这样能有效的减少气喘，劳累。
  周继朴 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-05-27 734次

• 跑步时的呼吸方法
  跑步时的呼吸方法有腹式呼吸法和三步呼吸法。跑步可以锻炼心肺功能，属于常见的一种有氧锻炼方式。跑步时需要选择适合自己的呼吸方式，比如选择腹式呼吸法，一般需要将之前的气体彻底吐干净，然后再通过鼻子缓缓的吸气，吸气的时候应当将注意力全部放在腹部位置，可以使腹部随着空气吸入之后慢慢的扩张，能使横膈膜张力增加
  畅怡 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-11-15 227次