腰椎间盘突出能做俯卧撑吗

概述：

腰椎间盘突出患者是不建议做俯卧撑的，因为俯卧撑对腰部的要求很高，如果运动不正确，很容易造成腰部力量不均匀，导致腰椎受损，加重病情。如果只是轻微的腰椎间盘突出患者可以尝试少做几个，但是要保证正确的姿势，这样可以锻炼腰部的肌肉。但是，病情严重的患者是不可以做俯卧撑的，因为很可能对腰部造成伤害，使病情更加严重，可以试试倒走或者悬挂等运动，这些活动对该疾病的治疗是有帮助的。

腰椎间盘突出的护理：

腰椎间盘突出患者的日常护理是非常的重要的，尤其是经常坐在电脑前的朋友一定要注意腰部的护理，要经常进行腰部活动，尽可能的让腰椎保持生理能力状态，防止退行性变化。该疾病的患者应该睡硬板床。这样可以让腰部得到充分休息，避免腰部寒冷，避免长时间固定一种姿势，容易加重腰椎退行性变化，导致临床肌肉损伤，加重腰椎间盘突出的症状。

腰椎间盘突出的注意事项：

　在腰椎病患者的治疗中，患者的合理饮食是一个非常重要的基础，一定要多加注意。饮食是生命和健康的重要保证，因此该疾病患者的饮食是需要引起足够的重视的，要做到饮食均衡，蛋白质、维生素含量高，脂肪、胆固醇低，防止肥胖加重腰部的负担。平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，或者其他的奶制品或豆制品，对身体的恢复也是有帮助的。

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