无论是正常人还是孕妇，失眠都是不正常的，但是一般孕妇在孕期都会有失眠的现象，不用过于担心。可以通过改善一些生活习惯来改变失眠的症状，如改善睡姿、睡前喝一杯热牛奶、放松心情，听听舒缓的音乐等等。
怀孕两个月失眠正常吗
孙永安主任医师
北京大学第一医院神经内科
2018-12-2510000次
概述：
缓解建议：
孕妇失眠是常见的问题，由于此类患者的特殊性，尤其是药物治疗的局限性，因此调理起来相对较麻烦，对于这些患者，建议自我调节，应注意以下几个方面：
1、针对不同患者分析病因，由于首次怀孕引起的失眠或产前抑郁焦虑，患者应注意心理疏导，主张适当增加户外运动，分散注意力。
2、倡导放松疗法，帮助患者放松肩部肌肉，可以适当的按摩，缓解疲劳，听听愉快的音乐，并帮助进行产前教育。
3、采取舒适的睡姿，由于怀孕前期对准妈妈的睡姿要求还没有那么多，但是中后期要采取左侧卧的姿势，在这个时期，准妈妈可以适当的提前适应这个睡姿。
饮食注意：
调节饮食，以晚餐为中心，营养丰富，避免辛辣食物。对于调解饮食，主要针对经常患失眠的孕妇，可考虑调整晚餐，尽量多吃清淡、易消化的食物，不要吃脂肪和辛辣食物，三餐不一定要多么丰富，不一定要顿顿鱼、肉的补，可以分散的每天进步一些营养物质，如果这样吃，可减轻消化系统的负担，提高我们的睡眠质量。
以上内容仅供参考
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