晚上喝乌龙茶会失眠吗

概述：

很多人都有爱喝乌龙茶的习惯，乌龙茶以其味道甘甜醇厚赢得了很多爱喝茶人士的喜爱。长期饮用乌龙茶具有预防心血管疾病、抗肿瘤的保健功效。白天喝乌龙茶有着提神醒脑的作用，但夜间饮茶尤其是睡前往往会导致失眠。其实不只是乌龙茶，睡前喝浓茶大多都会导致失眠。

乌龙茶致失眠原因：

不只是乌龙茶，大部分的茶内都含有少量咖啡因和生物碱。这两种物质会导致神经系统的兴奋进而导致睡眠质量变差甚至失眠。所以不建议夜间喝乌龙茶，尤其是神经衰弱的人应尽量少饮茶。但并不是所有茶睡前饮用都会导致失眠，例如红茶、绿茶这类差中都含有茶氨酸，有促进睡眠的作用。

注意事项：

应该如何饮用乌龙茶，或者搭配什么可以改善因睡前喝茶导致的失眠？

首先，乌龙茶应白天饮用，但要注意空腹饮用乌龙茶会导致头晕恶心的症状出现。当然对于爱喝茶人士，让他们晚上放下茶杯是件难事。所以，睡前尽量吃一些助眠食物，例如喝一杯热牛奶或者睡前泡脚增加血液循环都有助于加快进入睡眠。其次，喝乌龙茶时不宜喝凉茶，乌龙茶凉后性寒会导致肠胃不适甚至腹泻。孕妇不宜喝乌龙茶，一杯浓乌龙茶里含有大量的咖啡碱造成孕妇肾脏负荷过大。

以上内容仅供参考

晚上喝乌龙茶会失眠吗

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乌龙茶致失眠原因：

注意事项：

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