高血压是最典型的“冬病”，因此，做好高血压的防治工作尤其关键。冬季气温昼夜温差大，天气寒冷会导致血管收缩，从而诱发急性心脑血管疾病，而高血压就是最常见的心脑血管病。生活中，除了药物降压之外，利用日常生活细节以及负离子的作用可以防患于未然又弭患于既然。
限盐令：合理控制饮食 过油腻荤腥、饮食重口味被认为是高血压的重要成因之一，冬季防治高血压也应先从饮食入手，减少钠盐的摄入量，每日控制在6克以内，多食产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、豆制品等，尽量少吃油腻食物，戒烟戒酒，养成科学健康的饮食习惯。除此之外，高血压患者还应注意保持大便通畅。做好这些细节，冬季高血压就能得到较良好控制。
控情绪：保持良好心态 心脑血管系统是人生命的活力来源，影响人体各项器官功能，同时，人体各个器官的功能反应也都会直接影响到该系统，这一点在高血压患者身上表现的尤为明显。当情绪激动，出现大喜大悲、忧郁、暴躁、恐惧、受惊等情绪时，人的血压会快速升高，极可能引起急性心脑血管疾病，严重时威胁患者性命。在控制情绪方面除了自我节制外，不得不提负离子的作用，研究表明，被人体吸收的负离子能够有效影响人体内分泌，对自主神经高级中枢及植物神经系统有良好的调节作用，从而使人精神放松，消除焦虑、抑郁情绪。
测血压：波动期每日一测 冬季为高血压高发期，因此对自己血压情况的及时把握对于高血压的防治来说意义深远，专家建议在高血压发病后，应坚持每周测量1~2次，血压波动期坚持每日一测，测量时手臂要放松，不要将衣袖挽至上臂，避免影响测量数值。
