坐立不安是焦虑症比较典型的一个症状表现，一般不属于抑郁症的表现。焦虑症的要点表现就是会出现持续的心情紧张，而紧张状态下就是会引发坐立不安的表现，通常抑郁症主要的特点是心情持续的低落，处在一种心境低落的状态患者可能会出现意志活动的减退，比如说不想动，乏力，不想与人说话等症状，所以两者是非常好区分。
坐立不安是抑郁症还是焦虑症
概述：
焦虑症的诊断
如果出现了坐立不安的症状表现，这个还不能判断就是焦虑症的，应该结合其他的症状来判断一下。焦虑症通常还伴有持续的心情慌乱紧张，心悸，心跳加速以及有大祸临头的感觉的症状，并且这种状态一般持续两周以上。自我诊断可以借助一些心理测验量表，针对焦虑症的测验量表，主要有焦虑自评量表和汉密尔顿焦虑量表，90项症状清单等。
当坐立不安时的自我调节
当在坐立不安的状态下，需要学习一些自我调节的方法，通常比较常用的是深呼吸放松训练疗法。这个方法可以随时随地使用比较能够快速有效的帮助身心放松下来，主要是调整呼吸，放慢以及加深呼吸节奏，尽量把手放在腹部，感受腹部的隆起。整个过程建议闭眼结合自己的一些想象力，比如说通过吸气将正能量吸入以及通过呼吸将烦恼和紧张呼出去，多练习可以很好的改善坐立不安的情况。
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