吃什么降低高血压

概述：

高血压主要是通过改善生活方式和药物来控制血压，平时要多吃新鲜蔬菜水果，如芹菜，菠菜，黑木耳，冬瓜，苦瓜，韭菜，胡萝卜，洋葱，芥菜，黄瓜，西红柿，角瓜，南瓜等都具有降低血压的作用，尤其是芹菜和菠菜效果是最好的，同时还要进行适当的体育锻炼，以减轻体重而降低血压，达到很好的效果。还要避免一些诱发因素，如经常吸烟喝酒，过度肥胖，或者是经常熬夜，情绪激动，精神压力过大等。

对症用药建议：

高血压患者在药物治疗方面可以选择用利尿剂，β受体阻滞剂，钙通道阻滞剂，血管紧张素转换酶抑制剂，血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂。在使用利尿剂时，一定要注意适合于轻中度高血压患者，或者是适用于老年人收缩期高血压患者，以及心力衰竭伴有高血压的患者。β受体阻滞剂也是适合于轻中度高血压患者，尤其是心率较快的青年患者合并心绞痛，心肌梗死后的高血压患者。血管紧张素转换酶抑制剂是适用于左心室肥大，心肌梗死后的患者。血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂的副作用小，不会引起干咳。

饮食注意：

高血压患者要注意低盐，低脂，低胆固醇饮食，不要吃高脂肪高胆固醇食物，要限制动物内脏，鱼子，肥肉，五花肉等食物，可以适当的补充适量的蛋白质，每天食盐量不要超过5克为宜，可以适当的补充钙剂。

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