今天诊室来了一个年轻女性患者，她最近因为饮食不规律、压力大等原因总是感觉身体乏力，胃口也不好，她问我，医生我想通过调整饮食来改善一下身体状况，有个朋友跟我说早上吃橙子对身体好，是真的么？刚好，借此机会我和大家一起分享一下！

那早上吃橙子对身体好么？答案是对身体有一定好处。

那么早上吃橙子到底有哪些神奇功效呢？今天就来为大家揭秘！

1、橙子富含维生素C，有助于提高免疫力，帮助抵抗感冒和病毒。

2、橙子中的叶酸和矿物质有助于促进大脑发育，帮助提高记忆力。

3、橙子富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。

虽然橙子好处多多，但也有一些注意事项需要大家留意：

1.避免过量食用：过量食用可能导致胃酸过多，引发胃部不适，建议每天食用1-2颗橙子即可。

2.注意食用时间：最好不要空腹食用，以免刺激胃黏膜。建议在早餐后半小时左右食用，既能补充营养，又不会给胃带来负担。

3.选择新鲜橙子：在购买橙子时，要选择表皮光滑、色泽鲜艳、果肉饱满的新鲜橙子，以确保营养价值和口感。

总之，早上吃橙子是个健康的习惯，只要注意适量食用和选择合适的食用时间，就能充分享受到它带来的好处了，对你有帮助的话收藏起来吧！