吃胶原蛋白有一定的好处,但是一定要适量。
胶原蛋白属于一种营养美容品,属于保健品的范畴,对于治疗疾病并没有重要的作用,仅仅是辅助治疗。口服胶原蛋白主要来源于猪皮肤或者牛皮肤或者肌腱,以变形的形式或者是以酶水解形式,就是胶原蛋白水解液制成膳食补充剂,在肠道中这种物质能被消化为二肽或者是三肽,通过寡肽转运蛋白跨肠黏膜吸收进入血,并可以在皮肤中维持,主要作用是增强皮肤的弹性,锁住肌肤的水分,防止皮肤松弛、干燥、粗糙。
体内胶原蛋白的流失也是跟个人的体质、气血、生活作息、饮食习惯有一定的关系,平常也可以多吃一些含胶原蛋白的食物,比如鸡爪、鸡翅、猪皮、猪蹄、银耳、燕窝等,还要保持充足的睡眠,不要熬夜,养成良好的生活作息习惯。