哺乳期气血不足怎么补?一文带你了解

😣哺乳期气血不足是新手妈妈的“隐形杀手”,不仅影响自身恢复,还可能让宝宝“吃不饱”!那么,哺乳期气血不足应该怎样补呢?

👇哺乳期出现了气血不足的情况,可以通过以下方式进行补充:

❣食物补充:可以多吃红枣、枸杞、动物肝脏、菠菜等食物,这些食物具有补气血的功效,可在一定程度上帮助改善气血不足。

❣穴位按摩:

  • 足三里穴:膝盖下3寸(4指宽),按揉3分钟,促进消化吸收。
  • 膻中穴:两乳头连线中点,轻拍或按揉50次,缓解胸闷、乳汁不畅。
  • 三阴交穴:内踝尖上3寸,按揉2分钟,调理肝脾肾三脏气血。

❣药物补充:如果气血不足比较严重,可以考虑在医生的指导下服用八珍颗粒、当归补血丸、十全大补丸等药物补充,能够改善气血不足引起的面色苍白、头晕目眩、四肢乏力等症状。

💔哺乳期出现了气血不足的情况,会造成哪些不良影响呢?

🍼奶水变少、质量下降:气血不足导致乳汁分泌不足,宝宝可能吃不饱,甚至影响生长发育。

😣妈妈体质变差:头晕、乏力、脱发、怕冷、面色萎黄,严重时可能引发产后抑郁。

🩹伤口恢复慢:顺产侧切/剖腹产伤口愈合缓慢,增加感染风险。

🛡️预防胜于治疗!那么,在哺乳期应怎样预防气血不足的发生呢?具体的预防方法已放在图片中,详情可戳图了解!

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测