脾虚湿盛是中医常见的体质问题，多因饮食不节、久坐少动或环境潮湿导致脾胃运化功能减弱，湿浊内停。湿气过重可表现为食欲不振、腹胀、大便黏滞、舌苔厚腻、肢体困重等。调理脾胃湿气需从饮食与药物两方面入手，既要健脾益气，又要祛湿化浊。
一、健脾除湿的饮食建议
1、蔬菜类：冬瓜、白扁豆、南瓜、胡萝卜等能助消化、利水渗湿。
2、肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉等性平温和，可补脾益气而不助湿。
3、茶饮类：茯苓、陈皮、白术等可泡水代茶饮，辅助祛湿。
4、需避免生冷、油腻、甜腻食物，以免加重湿气。
二、健脾除湿的中成药
1、同仁堂参苓白术颗粒：此药物由人参、白术、茯苓、山药、莲子等组成，方中人参、白术、茯苓益气健脾渗湿；山药、白扁豆等辅助加强健脾化湿之力。参苓白术颗粒不仅能祛湿，还能通过健脾胃，从根源上改善水湿代谢问题，适用于脾胃虚弱、湿气内盛所致的食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等症状。
2、张恒春香砂六君丸：由木香、砂仁、党参、白术等组成，在健脾祛湿的基础上，兼有理气消胀的作用。适用于脾虚湿阻兼有气滞的患者，如脘腹胀满、嗳气、消化不良等。
3、上龙藿香正气丸：以藿香、苍术、厚朴、陈皮等为主，具有芳香化湿、解表散寒的功效。适用于外感风寒、内伤湿滞引起的恶心呕吐、腹泻、头痛身重等症。
如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
