▶晚上睡觉出现全身燥热、失眠的症状，从中医理论来看，与人体阴阳平衡失调、气血运行不畅密切相关。中医通过整体观念和辨证论治，将人体视为有机整体，脏腑、经络、气血等功能的异常都可能引发此类症状。究竟哪些因素会导致这种夜间不适？
▶晚上睡觉全身燥热失眠的常见原因有哪些？
🌺阴虚火旺：长期熬夜、情志失调或年老体弱等因素，易损耗体内阴液。阴不制阳，虚火内生，夜晚阳气入阴分，虚火更盛，从而出现手足心热、盗汗、心烦失眠等症状。
🌺肝郁化火：长期精神压力大、情绪抑郁，导致肝气郁结。气郁日久化火，肝火扰心，影响心神安宁，表现为入睡困难、急躁易怒、胸胁胀痛，同时伴随阵阵燥热感。
🌺湿热内蕴：过食辛辣油腻食物，或久居潮湿环境，易使湿热之邪蕴结脾胃。夜晚湿热上扰心神，引发失眠，且身体自觉闷热，头重如裹，舌苔黄腻。
▶缓解症状的常见方法
🌺饮食选择：多吃滋阴润燥食物，如百合、银耳等，避免食用辛辣温燥食物，如羊肉、辣椒等。
🌺情志调节：每天进行15分钟冥想，舒缓情绪，减少肝郁化火风险。
▶更多关于预防晚上全身燥热失眠的常见方法，可在图片中查看。若症状持续不缓解，建议及时就医，在专业医师指导下辨证调理，守护睡眠健康。
