一顿饭胖2斤通常需要1天到2天的时间恢复,与个人的代谢速度以及运动量有关。
如果在进食时摄入了过多的热量,热量无法排出体外会形成脂肪堆积在体内,导致身材肥胖,因此一顿饭摄入热量过多可能会出现一顿饭胖2斤的情况。可以通过控制摄入量以及增加运动量的方式进行改善。如果个人体质比较好,基础代谢比较高,而且在这期间做了比较多的运动,消耗热量的能力比较高,通常需要1天的时间恢复;如果个人体质比较差,基础代谢比较低,而且在这期间并没有进行任何的运动,消耗热量的能力也会比较差,通常需要2天的时间才能恢复。
平时适当的进行锻炼,不仅能够消耗身体内多余的热量,还能够提高新陈代谢,促进身体免疫力的提高,对身体健康有一定的好处。