小孩感冒可以吃鹌鹑蛋吗

专家建议: 可适量吃

建议用量: 50g（约4个）/天

慎食人群: 功能性消化不良患者、对鹌鹑蛋过敏者

宜食原因: 小孩适量吃鹌鹑蛋可以为机体提供能量，还能使抵抗力增强，有助于促进感冒恢复。鹌鹑蛋中不含有刺激性物质，不会影响身体恢复。

注意事项: 可以将鹌鹑蛋蒸熟、煮熟后给小孩吃，但不可以吃过多。

正文:

小孩感冒可适量吃鹌鹑蛋。

建议用量：50g（约4个）/天。

小孩在感冒期间身体比较虚弱，抵抗力也会有所下降，可以摄入一些蛋类食物进行补充。鹌鹑蛋中含有比较多的营养成分，比如蛋白质、维生素、脂肪、胆固醇等，小孩适量吃鹌鹑蛋可以为机体提供能量，还能使抵抗力增强，有助于促进感冒恢复。鹌鹑蛋中不含刺激性物质，不会影响身体恢复。

家长可以将鹌鹑蛋蒸熟、煮熟后给小孩吃，能够保留营养价值，但不可以吃过多，容易加重肠道负担。其中的胆固醇不易消化，功能性消化不良患者应慎吃，以免加重腹痛、腹胀等症状。对鹌鹑蛋过敏者也不建议吃，可能会出现过敏反应。

家长应让小孩在感冒期间多喝一些温开水，还需要根据天气情况增减衣物，能够帮助疾病康复。