血虚是中医常见的一种证候，主要表现为面色苍白、头晕眼花、心悸失眠等症状。针对血虚的调理，可以从以下几个方面入手：

1. 饮食调养：增加富含铁质、蛋白质及维生素的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等，以助血液生成。
2. 作息规律：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，以养血安神。
3. 运动锻炼：适当进行散步、太极拳等轻度运动，以促进血液循环，增强体质。
4. 中药调理：在中医师的指导下，可选用当归、熟地、白芍等具有补血作用的中药材进行调理。
5. 针灸疗法：针灸作为一种非药物治疗方法，通过刺激特定穴位，能够调和气血，改善血虚症状。

在调理血虚的过程中，还需注意避免过度节食、偏食等不良饮食习惯，以及保持心情愉悦，避免情绪波动对气血的影响。若血虚症状持续加重，应及时就医，遵医嘱进行综合治疗。