同房阴道干涩是很多女性可能会遇到的问题，这种情况可能由多种因素导致，包括荷尔蒙水平变化、心理压力、生活习惯等。为了改善这一问题，可以从以下几个方面进行调理：
首先，保持良好的生活习惯是至关重要的。保证充足的睡眠，合理饮食，多摄取富含维生素B的食物，如全麦、燕麦、花生等，这些都有助于改善阴道干涩。
其次，心理调适也不容忽视。同房时的心理压力可能导致阴道干涩，因此，保持良好的心态，减轻焦虑和压力，有助于改善这种情况。
再者，可以使用水溶性润滑剂来辅助。在同房前使用水溶性润滑剂，可以有效减少阴道干涩带来的不适感。
此外，保持适度的性生活频率也很重要。过于频繁的性生活可能导致阴道黏膜受损，进而引发干涩。因此，合理安排性生活，给阴道足够的恢复时间，也是预防干涩的一个方法。
最后，如果是由于荷尔蒙水平变化导致的阴道干涩，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生可能会推荐一些荷尔蒙替代疗法或其他治疗方案来改善症状。
需要注意的是，虽然上述方法可以帮助改善阴道干涩，但每个人的情况都是独特的。如果症状持续不减或者加重，一定要及时就医，遵医嘱进行科学治疗。同时，避免自行使用处方药物，尤其是关于荷尔蒙类药物，必须在医生的指导下使用。
