前不久，一位妈妈带着她五岁的儿子来到我的诊室，满面愁容。她告诉我，孩子最近食欲不佳，生长发育也似乎有些迟缓，担心孩子是不是营养不均衡。

经过一系列检查，我们发现孩子确实存在缺锌的情况，面对这一现象，孩子的妈妈迫切地向我询问吃什么补得最快？

那么，真正答案你了解吗？相信看完这篇文章，一定能让你秒变补锌小能手！

小孩缺锌可以通过吃食物和药物的方法进行补充，是补得比较快的。

1、食物：小孩出现缺锌后，首先可以吃些锌含量丰富的食物，比如牡蛎、螃蟹、虾肉等，此类食物中的锌元素比较丰富，并且易于吸收。此外也可以吃些瘦牛肉、瘦猪肉等食物，适量吃也有利于补充锌元素。

2、药物：小孩出现缺锌后，也可以遵医嘱应用补锌的药物进行治疗，比如葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等。

这名患者利用上述方法调理了一段时间，再来医院复查时症状已经得到了改善，相关检查指标也已经基本正常。

小孩出现缺锌后平时应注意以下几点：

1、避免过度摄入甜食：小孩如果吃过多甜食，容易影响身体对于锌的吸收，平时应严格控制糖果、奶油蛋糕等甜食的摄入量，每次摄入量不宜超过80克，每周最多吃2次。

2、定期检测锌水平：患者通常需要1~3个月去医院进行一次微量元素检查，以便了解锌水平，也有利于医生对于治疗方案以及药物剂量进行调整。

最后，我想强调的是，饮食均衡是预防缺锌的关键。家长在日常饮食中应注意食物的多样化，确保孩子摄入足够的锌元素。

同时，定期带孩子进行体检，及时发现并解决营养问题。