突然腰酸的原因有哪些

突然腰酸可能是因为长时间保持不良姿势,比如久坐、久站,使得腰部肌肉过度紧张。也可能是腰部突然用力过猛,像搬重物时姿势不当,导致肌肉拉伤。

另外,腰部受寒也会引起腰酸。如果突然腰酸,要注意休息,避免剧烈运动。可以用热毛巾敷在腰部,来缓解酸痛。若疼痛持续不减,建议及时就医检查。同时,加强腰部锻炼,如瑜伽和核心肌群训练,可以有效预防腰酸问题。

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