高血压的人群一定要多吃五谷杂粮,例如小米、荞麦、玉米,小豆、燕麦等杂粮。它们能够抑制血管收缩降低血压,还可以有效降低人体中的胆固醇。

经常使用,心脑血管病会起到一定的预防作用,还可以有效地降低人体中的胆固醇。经常使用可对中老年人的主要威胁心脑血管病,起到一定的预防作用。黄豆能保持血管软化对于预防高血压也有很好的作用,高血压患者的饮食要做到三多三少及多维生素、多无机盐、多纤维生素。

少盐、少脂肪、少热量。多吃新鲜的水果蔬菜,少吃动物内脏如心、肝、肾等等。戒烟、戒酒。长期饮酒可以促使儿茶酚胺皮质激素水平升高,而诱发高血压,肥胖患者要限制饮食防止体重超重。

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