每个月的那几天，月经总是按时光临。有些姐妹可能会觉得这段时间对饮食要格外注意，甚至有些人可能会问：“来月经能吃玉米吗？”下面就来聊聊这个话题，放下顾虑，享受美食！

🌽答案是：一般可以适量吃玉米！但是如果对玉米过敏不建议吃玉米。

💖玉米的营养成分非常丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等元素，还富含胡萝卜素、多种维生素及卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。可以说玉米不仅是定义“粗粮”的代表，更是女性在月经期间的健康选择！

在月经期间食用玉米，不会对月经产生负面影响，反而可以帮助补充丰富的营养哦。不过要注意，由于玉米较难消化，建议适量摄入，尤其是肠胃不太好的姐妹们更要留意。

因此，月经来访时不妨煮些玉米，既能满足食欲，又能补充营养，健康加分！🍲姐妹们别忘了，良好的作息和心态也是保持健康的关键哦！💪