并不存在产妇必吃的12种蔬菜这种说法，产妇一般可以吃菠菜、西兰花、土豆、白菜、芹菜等蔬菜，对身体健康有好处。
1、菠菜：
菠菜中的铁元素含量比较丰富，而铁元素是人体血红蛋白的重要组成成分，可以维持人体的正常造血功能，产妇在生产过程中会流失一定的血液，恢复期间适当的吃一些菠菜，能够在一定程度上预防和改善贫血。
2、西兰花：
西兰花属于一种常见蔬菜，其中含有丰富的维生素C、B族维生素、氨基酸以及矿物质等成分，适当的吃能够为身体补充营养，对身体恢复有帮助。
3、土豆：
土豆的营养价值也比较高，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、多种维生素、微量元素等人体必需的营养成分，适当吃可以有效增强饱腹感，而且有助于增强体质。
4、白菜：
白菜中的维生素C含量比较高，同时还含有丰富的钙、磷、铁、锌、钾、钠等多种矿物质，产后身体会处于比较虚弱的状态，适当吃白菜有利于身体恢复。
5、芹菜：
芹菜中的膳食纤维含量比较丰富，属于一种高纤维素的蔬菜，适当的吃能够刺激肠道蠕动加快，可以在一定程度上促使粪便松软，从而可以预防和改善便秘。
无论在吃哪种蔬菜时，均应注意控制摄入量，避免暴饮暴食，以免增加胃肠负担。如果产后身体出现不适症状，建议及时就医。
