儿童喝豆浆好不好

儿童喝豆浆一般好,适当的喝豆浆有助于身体发育。

豆浆通常是由黄豆、黑豆等为主要原料经过加工制作而成的饮品,其中含有丰富的植物蛋白、氨基酸、维生素、膳食纤维、矿物质等多种人体必须的营养成分。儿童正处于身体生长发育期间,平时适当的喝一些豆浆,能够很好的补充机体所需的营养,增强身体的抵抗力。而且豆浆中的胆固醇含量比较低,对于身体相对胖一些的儿童,平时适当的喝一些豆浆来补充蛋白质,能够避免摄入过多的脂肪,防止加重肥胖。豆浆并不属于刺激性的饮品,儿童平时适当的喝一些豆浆,更有利于身体健康,所以儿童喝豆浆一般好。

虽然儿童喝豆浆的好处有很多,但是平时在喝的时候也应注意控制摄入量,不可以长期或过量的喝豆浆,因为如果过量的喝豆浆也会加重肠胃负担,引起腹痛、腹胀,食欲下降以及恶心呕吐等多种不适症状。儿童平时应注意摄入营养均衡,养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,同时还应适当的进行一些体育锻炼,比如跑步、游泳以及跳绳等,更有利于生长发育。

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