在体检报告中，我们常常看到ALT和AST这两个指标，它们分别是谷丙转氨酶和谷草转氨酶的缩写。这两种酶主要存在于我们的肝脏细胞中，是肝脏健康的“晴雨表”，当这两种指标出现异常的情况时，比较担心是肝脏出现了问题。那么，ALT和AST多高才算异常呢？今天，就让我们一起探讨这个问题。

一般来说，不同实验室和检测方法可能会有所差异，但通常谷丙转氨酶的正常值范围在0～40U/L之间，谷草转氨酶男性正常范围在0~40U/L，女性范围在0~35U/L之间。当这两个指标的数值超过这一范围时，就需要引起我们的警惕，进一步检查肝脏的健康状况。然而，值得注意的是，谷丙转氨酶和谷草转氨酶的升高并不一定意味着病情严重或无法治疗。有时候，这种升高可能是一过性的，与不良的生活习惯、药物使用或过度劳累等因素也有关系。

针对该患者的情况，我给出了以下注意事项：

1、改善生活习惯：避免过度饮酒以及食用油腻食物，如肥肉、烧烤等。保持规律的作息时间，每天睡眠时间保持在7~8个小时，晚上10点前睡觉。

2、药物治疗：如果肝脏出现问题，需要遵医嘱服用保肝的药物改善，比如水飞蓟素胶囊、保肝护肝片、复方甘草酸苷片、双环醇片等，选择一种服用即可。并且此药物需要用35~40℃的温水送服，不可以直接咀嚼，以免破坏药物成分，影响药物吸收。

总之，ALT和AST的升高是肝脏健康状况的重要指标之一。当我们发现这两个指标异常时，应该及时关注并采取相应的措施进行干预。同时，保持良好的生活习惯和心态也是维护肝脏健康的重要因素。让我们一起关注肝脏健康，守护生命的绿洲。