💖在维生素的大家族里，维生素B2常常被人们提起，有人用它改善口腔溃疡，有人把它当作日常补充剂。但很多人心里都有个疑问：维生素B2可以长期服用吗🧐接下来就为你详细解答。
🌼维生素B2是否可以长期服用
维生素B2，又称核黄素，是人体维持正常新陈代谢不可或缺的营养素。虽然它对健康有益，但不建议长期自行大量服用。正常情况下，人体对维生素B2的需求有限，通过均衡饮食就能满足。当额外长期过量补充时，不仅可能造成浪费，还可能带来不良影响。比如，过量摄入可能增加肾脏负担，出现尿液变黄等现象，长期大量服用还可能干扰其他维生素的吸收利用。
🌼维生素B2常见适用人群👥
1、饮食不均衡者🥗：长期素食、过度节食，或饮食中缺乏奶类、肉类、绿叶蔬菜、豆类等富含维生素B2食物的人群，易出现维生素B2摄入不足，可在医生指导下补充。
2、特殊生理状态人群🤰：孕妇、哺乳期女性以及处于生长发育期的儿童，对维生素B2的需求量增加，若饮食无法满足，可适当补充。
🌈维生素B2虽对健康有益，但正确、合理地摄入才是关键！如果需要使用，一定要在医生的指导下使用，同时要注意养成良好的生活习惯，避免维生素B2缺乏，详情见图片，让我们更好地守护自己的健康💪！
