经常感冒咳嗽该怎样调理？

经常感冒咳嗽，说明身体抵抗力可能较弱，容易受到病毒或细菌的侵袭。为了改善这一状况，需要综合调理身体，提高免疫力。以下是一些建议：

1、增强体质

增强体质是提高抵抗力的关键。保持充足的睡眠，合理的饮食习惯，以及适度的体育锻炼，都能有效增强身体素质，减少感冒的发生。

2、合理饮食

均衡的饮食对提升免疫力至关重要。应摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。例如，多吃瘦肉、蛋、奶等富含优质蛋白的食物，以及新鲜蔬果，保证营养均衡。

3、注意个人卫生

勤洗手，避免接触感染源。在流感季节，尽量减少到人群密集的场所，出门时可佩戴口罩，降低感染风险。

4、合理用药

在感冒初期，可根据症状选择合适的药物。如解热镇痛药对乙酰氨基酚，可以缓解发热和疼痛；抗病毒药物如奥司他韦，可用于治疗流感；止咳药如愈创甘油醚，可缓解咳嗽症状。但需注意，药物使用需遵医嘱，不可滥用。

5、接种疫苗

接种流感疫苗是预防流感的有效手段，特别是对于易感人群，如老年人、儿童等，接种疫苗可以显著降低感染风险。

综上所述，通过增强体质、合理饮食、注意个人卫生、合理用药及接种疫苗等多方面的综合调理，可以有效减少感冒咳嗽的发生，保持身体健康。