泡面作为一种便捷快速的食品，热水一冲，几分钟内便能享受到一碗热气腾腾的面条，这样的便利让人难以抗拒。然而，当享受完这份即时的满足感后，不少朋友开始担心：常常吃泡面，是不是真的会导致体重飙升呢？

常常吃泡面会发胖吗

常常吃泡面通常会发胖，泡面中的面条多为精制碳水化合物，消化快，易导致血糖波动大，进而促进胰岛素分泌，增加脂肪堆积的风险。泡面调料包往往含有较高的油脂、盐分以及味精等添加剂，这些成分不仅营养价值低，长期过量摄入还容易引起水肿和体重上升。而且泡面的热量比较高，大约在400-500卡路里之间，相当于一顿正餐的热量，若缺乏足够的运动消耗，这些热量很容易转化为脂肪堆积在体内，所以常常吃泡面会引起身体发胖。

预防发胖的方法

1、替换主食。

2、搭配运动。

记住，健康饮食不是一朝一夕的事，而是需要持之以恒的努力和正确的生活态度。做到合理膳食、适量运动，对预防身体发胖有帮助。