怀孕6个月时是否应常运动需结合个体情况综合判断，通常建议在无禁忌症的前提下进行适度、规律的运动，但需避免过度或高风险活动。具体是否运动及运动方式需考虑以下五方面因素：
一、孕前运动习惯。若孕前有规律运动习惯且无并发症，孕期可延续低强度运动（如散步、孕妇瑜伽），但需降低强度并缩短时长；若孕前缺乏运动，应从低强度活动开始，逐步适应身体变化。
二、妊娠期并发症。存在胎盘低置、宫颈机能不全、子痫前期等并发症时，运动可能增加风险，需严格遵医嘱限制活动；而妊娠期糖尿病或肥胖孕妇，适当运动有助于血糖控制和体重管理。
三、胎儿状况。若产检发现胎儿生长受限、多胎妊娠或胎位异常，需调整运动计划，避免剧烈运动导致子宫收缩或胎盘早剥。
四、运动类型选择。游泳、孕妇操等低冲击运动可减轻关节压力；而跳跃、快速扭转、高温瑜伽等需避免，以防跌倒或体温过高影响胎儿。
五、身体信号监测。运动中若出现腹痛、阴道出血、头晕、胎动异常等，需立即停止并就医；运动后心率应控制在140次/分以下，以不感到疲劳为宜。
除运动外，孕期需严格遵医嘱进行产检，避免自行用药或调整治疗方案。若出现阴道流液、持续性腹痛、胎动减少等异常症状，需立即就诊，切勿因担心“影响胎儿”而延误治疗。
