熬夜肩膀酸疼，这样做可以缓解

无论是为了工作加班加点，还是沉浸在精彩的剧集、游戏里难以自拔，熬夜都可能悄悄给我们的身体带来一些小麻烦，肩膀酸疼就是其中之一。别担心，下面就为大家详细介绍应对熬夜后肩膀酸疼的办法。💪

熬夜肩膀酸疼常见的缓解方法✔

❤热敷：可以使用热毛巾或者热水袋进行热敷，能够扩张血管，让更多的血液流向肩膀，带走代谢废物，为肌肉带来充足的氧气和营养。

❤按摩放松：按摩能直接作用于紧张的肌肉，缓解肌肉痉挛，减轻酸疼，还可以促进乳酸的代谢，让肌肉恢复弹性。

借助辅助工具，为肩膀助力🔔

🍀护肩：能在一定程度上固定肩膀，减轻肩膀的压力，在熬夜或者长时间使用电脑时，可以戴上护肩，让肩膀更舒适。

🍀按摩仪：通过电流刺激肌肉，可以促进血液循环，模拟人工按摩的手法，对肌肉进行揉捏和推拿，让肩膀得到深度的放松。

其实，只要我们在日常生活中多加注意，采取一些有效的预防措施，就能让肩膀远离酸痛的困扰，可以点击图片查看具体方法。